Trà xanh từ xa xưa đã là thức uống có mặt lâu đời trong cuộc sống cha ông, có thể nói uống trà xanh là một nét văn hóa đẹp, bình dị mà rất gần gũi, mộc mạc có thể lưu giữ đến tận ngày nay. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết về trà xanh, tại sao có những người uống trà xong lại cảm thấy nôn nao khó chịu, tại sao có những người sau khi thưởng trà lại say? Đấy là do bạn uống trà chưa đúng thời điểm.

Vậy trà xanh có những công dụng gì và nên uống vào lúc nào là hợp lý và đảm bảo sức khỏe, mời các bạn cùng theo dõi qua bài viết dưới đây:

Trà xanh có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe

Đã có rất nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy thực sự trà xanh rất có lợi cho sức khỏe, chúng có tác dụng đẩy mạnh cơ chế đốt chất béo của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất,  giúp duy trì cân nặng lành mạnh.

Ngoài ra, trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh như catechin hay poly-phenol củng cố hệ miễn dịch với đặc tính chống viêm, chống vi khuẩn, chất chống oxy hóa này có tên gọi EGCG có tác dụng loại bỏ các gốc tự do, hỗ trợ quá trình chống ung thư và đào thải chất độc không mong muốn ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, trà xanh cũng có những chất tác dụng lên dạ dày cũng như toàn bộ cơ thể. Do đó, để tránh những việc bất lợi đối với cơ thể khi uống trà điều quan trọng là biết thời điểm nên uống để có thể tận dụng được hết công dụng mà loại thức uống này mang lại.

Thời điểm nào thích hợp để uống trà xanh

Trà xanh có rất nhiều công dụng, tuy nhiên mỗi một công dụng lại phải có riêng một thời điểm uống thì mới phát huy tối đa hiệu quả. Bạn muốn trà xanh mang lại ích lợi gì cho cơ thể, hãy chú ý những thời điểm được nêu ra sau đây:

- Uống trà xanh để chống oxy hóa:

Để có thể khai thác hết lợi ích của trà xanh trong việc chống lại các tác nhân khiến da bị oxy hóa thì bạn nên uống trà xanh vào thời điểm giữa các bữa ăn. Nguyên tắc này nhằm đảm bảo một trong những chất chống oxy hóa quan trọng là catechin  trong trà xanh sẽ không phản ứng với chất casein có một vài protein động vật. Đảm bảo công dụng chống oxy hóa của trà phát huy tối đa hiệu quả vì không xảy ra quá trình phản ứng làm giảm tác dụng của trà xanh.

Ngoài ra, trà xanh cũng có đặc tính hỗ trợ những người có xu hướng bị bệnh thiếu máu vì trà xanh giúp kiềm chế việc tiêu hóa canxi và sắt có nguồn gốc thực vật. Bên cạnh đó, trà xanh còn làm giảm khả năng hấp thụ một số dưỡng chất quan trọng với cơ thể nếu uống quá gần các bữa ăn như chất béo, protein. Do đó, bạn lưu ý nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ.

- Uống trà xanh để giảm cân:

Trà xanh là thức uống hỗ trợ giảm cân được nghiên cứu và chứng thực, trà xanh giúp lược bỏ bớt số cân nặng không mong muốn bằng 2 cách: ngăn hấp thụ chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể .

Nếu muốn sử dụng trà xanh với mục đích để giảm cân, bạn có thể uống trà xanh trong các bữa ăn. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích cho những người có dạ dày nhạy cảm bởi trà xanh sẽ gây đau dạ dày do có khả năng kích thích tiết acid trong dạ dày.

Nếu cần giảm cân trong thời gian ngắn, một cách được khá nhiều người áp dụng đó là  uống trà xanh mỗi khi ăn thực phẩm giàu chất béo. Tuy nhiên, đây cũng là phương pháp được khuyến cáo là không nên lạm dụng thường xuyên và trong thời gian dài.

Lưu ý thời điểm uống trà xanh:

- Bạn nên nhớ, tuyệt đối không uống trà xanh vào sáng sớm khi bụng còn rỗng. Sẽ tác hại tiêu cực tới cơ thể vì chất caffeine trong trà xanh có thể kích thích tiết acid dạ dày, khiến cơ thể bị mất nước và làm bụng cồn cào, khó chịu.

- Tránh uống trà xanh trong bữa ăn (trừ khi bạn phải ép cân trong thời gian ngắn) vì trà xanh có thể làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B1( thiamin ) lâu dài có thể dẫn tới bệnh tê phù beriberi.

- Trà xanh có caffeine, có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ và thời gian ngủ của bạn, chính vì thế bạn nên cân nhắc về liều lượng uống trà xanh trong ngày và nên tránh uống trà xanh vào buổi tối

Cách tốt nhất để biết cơ thể mình có mất ngủ khi uống trà xanh hay không là nên thử và theo dõi phản ứng của cơ thể để có điều chỉnh phù hợp.

Để tìm hiểu rõ hơn về thông tin cũng như các sản phẩm về trà xanh, vui lòng liên hệ Hotline: 0968 345 793 hoặc 0168 957 9318 để được chuyên gia trực tiếp tư vấn và giải đáp miễn phí. Trà xanh Thái Nguyên là cơ sở có truyền thống lâu đời làm trà tại Thái Nguyên. Mọi sản phẩm trà đều được trồng, chế biến và đóng gói hoàn toàn đảm bảo, dựa trên kỹ thuật lâu năm kết hợp với công nghệ tiên tiến. Quy trình thu hoạch, sản xuất và đóng gói nhanh chóng - rõ ràng - nghiêm ngặt. Đảm bảo vừa phát triển vườn trà  tự nhiên và ổn định vừa trao đến tay khách hàng thành phẩm vừa đậm vị trà, vừa thơm hương trà, vừa ngon đúng chuẩn truyền thống.

Thông tin liên hệ:

Trà Xanh Thái Nguyên • Trồng chè và sản xuất các sản phẩm làm từ chè

xóm Đồng Lạnh, xã Phúc Xuân, TP. Thái Nguyên, T. Thái Nguyên

- Hotline: 0968 345 793 hoặc 0168 957 9318

- Email: quyettvq@gmail.com